第100章 新歌海底（第1页）

陈青缘锻炼完毕，每天的安排满满的。

多了的时间，也在学习其他的。

网友们可是很有趣的，陈青缘布了最新的减肥数据。

成功减肥到了148斤左右，这个体重，看着不肥了。

没有肚腩的陈青缘，看着自己的腹肌，十分满意。

体重到了这一刻，也算是完美减肥了。

后续的减肥行动，要开始减少，更多的时间花在其他地方。

达到了自己的目标，从185斤减到了现在148斤，三十几斤，将近四十斤的体重，可以说陈青缘是成功的，也是坚持所得到的胜利。

所花费的时间，将近五个多月，差不多一个月十斤左右。

前面一两个月容易减，后面，可不容易了，体重，容易反弹，好在，他都坚持下来，才有了现在的体重，也有了现在的身材。

“。”

“祝福博主。”

“博主厉害。”

“佩服博主。”

“全程都在关注，博主太让人泪目了。”

“减肥达人，你是真的减肥成功。”

“一步步看着博主减肥，比我自己还有成就感。”

“真的，看到博主真的完成了自己的目标，我太高兴了。”

“我也在朝着博主学习，现在，我已经减肥了三斤，嘻嘻。”

“我也是，本来呢，我下不了决心，看到博主的成功之后，我也开始减肥，目前，有些成效。”

“博主很励志，我也要减肥。”

减肥行动，早就开始了。

那些粉丝们，66续续开始减肥，陈青缘也分享了他的减肥心得。

特别是跑步，前期不能过多，也不能强迫，要适可而止。

一步一步来，让自己的身体适应。

不然，半月板会受不了，会严重磨损的，到时候生病了可就不好。

一些注意的地方，陈青缘也上去了，同时也要嘱咐粉丝们，锻炼要科学，不能够头一闷就冲，这样子锻炼，不但对自己没有好处，反而损坏自己的身体，得不偿失。

各种心得布上去，网友们感动坏了。

“呜呜呜，泪目，博主真诚为我们好。”

“是啊，我就是没注意，所以差点损伤。”

“跑步半个月，减肥没减到，反而半月板磨损了，呜呜呜。”

“我也是。”

“原来是我的方法不对。”

“以后我一定严格按照计划减肥，科学减肥。”

“运动我可以接受，不让我吃东西，我受不了。”

“太难了。”

“是啊，太难了。”